Penis büyütme için en etkili egzersizler

Binlerce yıldır erkekler penislerini nasıl büyüteceklerini bulmaya çalışıyorlar. Bu konuyla ilgili bu tür bir endişe, yalnızca daha güçlü cinsiyetin her üyesi için genital organın büyüklüğünün çok önemli olduğunu doğrular çünkü duygusal ve fiziksel durumu, özellikle de özgüveni etkiler. Ayrıca büyük bir fallus, cinsel yakınlık sırasında daha fazla duygu, şefkat ve zevk almanızı sağlar. Çok sayıda farklı düzeltme yöntemi vardır ancak bunların hepsi gerçekten etkili ve güvenli değildir; Penis büyütme egzersizleri kendini kanıtlamıştır.

Penis büyüklüğü neden önemlidir?

Erkekler için en ciddi sorunlardan biri cinsel ilişki korkusudur; daha güçlü cinsiyetin çok sayıda temsilcisi, öncelikle kompleksler nedeniyle buna duyarlıdır. Ana erkek kompleksi küçük bir organdır ve normalden daha büyük olanlar bile bunu deneyimler. Bu pek çok kişiye garip gelebilir, ancak cinsel korkulara maruz kalan yalnızca gezegenin kadın nüfusu değildir; erkeklerin de cinsel korkuları daha az değil, sadece kendilerini biraz farklı gösteriyorlar. İnsanlığın güçlü yarısının hiçbir şeyden korkmadığı için güçlü olarak adlandırıldığı genel olarak kabul edilir, ancak bu böyle değildir, her insanın şu veya bu korkusu vardır ve bu sonuç hayatın cinsel yönünü atlamaz. Egzersizlerle penisinizi nasıl büyüteceğinizi öğrenmek istiyorsanız bu videoda bunu yapmanızın gerekip gerekmediği açıklanmaktadır:

Sadece kadınlar değil erkekler de bir kadınla ilk cinsel temastan korkuyor. Sonuçta kendinizi en iyi yönden göstermek “gerekli”. Burada bir erkek için asıl önemli olan kendisinin zevk alması değil, partnerini memnun etmek, onu orgazma ulaştırmak ve yapabileceği her şeyi göstermektir. Bir şeylerin yolunda gitmeyeceği ya da ters gidebileceği korkusu çoğu zaman ilk cinsel ilişki sırasında “utanç” yaşamanıza neden olur. Ona odaklanmamalısın; tam tersine partnerinize nelerden hoşlandığınızı, size en çok neyin zevk verdiğini anlatmalısınız. Sonuçta ikisinin birbirine alışması gerekiyor ve ancak bundan sonra seks hayatı "planlandığı gibi gidecek".

Kişinin dışsal “çekiciliğinden” korkmanın da erkekler ve kadınlar arasında yaygın olduğu düşünülmektedir. Görünüşlerinden korkan ve vücutlarındaki kusurlardan endişe duyanlar yalnızca kadınlar değildir. Burada karşılaştırmaya odaklanmamalısınız; tam tersine, bir partnerde yalnızca sizi tam olarak neyin cezbettiği hakkında konuşmalısınız ve bildiğiniz gibi partnerinizin cinsel organlarına özellikle dikkat etmeli, olumlu görüşünüzü ifade etmeli ve onun şekline ve boyutuna hayran kalmalısınız.

Zaman geçtikçe nüfusun erkek kesimi arasındaki başarısızlık korkusu köreliyor ama yine de "meydana geliyor". Cinsel ilişki gerçekleşmezse (erkeğin işlevsizliğinin "kusurundan" dolayı), partner sadece kusurlu hissetmekle kalmaz, aynı zamanda herhangi bir şeyi yapabileceğinden bile şüphe etmeye başlar. Buradaki en önemli şey, iltifatlara müdahale etmek değil, sadece desteklemek için ruh halini "hissetmek". Başarısızlığa neyin sebep olabileceğini kınayın ve partnerinizi, hayattaki zorluklar geçer geçmez cinsel yaşamınızın normale döneceğine ikna edin.

Cinsel ilişki süresine dikkat etmekte fayda var. "Var olmayan" orgazmlar yaşıyormuş gibi davranmamalısınız; erkekler genel olarak inanıldığından daha hassastır ve yalanı anında ortaya çıkaracaktır. Sonuç olarak, cinsel yaşayabilirliklerinden şüphe etmeye başlayacaklar ve bu konuda partnerlerinden bile daha fazla endişelenmeye başlayacaklar.

Ayrıca cinsel ilişki sürecinin kendisi hakkında da eleştiri yapmamalısınız. Dilekleri tartışın ve öne sürün - evet, eleştirin - hiçbir koşulda. Erkeklerin gururu kadınlarınkinden çok daha incedir ve sürecin “teknik” kısmına yönelik eleştiriler, geri çekilmeye ve benzer bir deneyimi tekrarlama konusunda isteksizliğe bile neden olabilir. Birbirinize karşı dikkatli olun ve her insanın, hiçbirimizin, hatta en yakın kişinin bile kınama hakkına sahip olmadığı kendi korkularını yaşadığını unutmayın.

Penis büyütme özgüveni artırabilir; Bunun için çeşitli teknikler, cihazlar, egzersizler ve hatta cerrahi operasyonlar kullanılmaktadır. En güvenli ve en etkili yöntem olduğu için genital organın belirli egzersizlerini ve jimnastiklerini yapmak en iyisidir.

Egzersiz türleri

Penisi büyütmeye yönelik egzersizler, organınızın boyutunu yalnızca uzunluk olarak değil aynı zamanda genişlik olarak da artırmanıza olanak tanır. Bunları uygulamak için yalnızca ellerinizi ve örneğin penise giden kan akışını kontrol etmek için soğutma ve ısıtma sıvıları gibi ek araçları kullanmanız gerekir. En iyi seçenek, yalnızca birkaç parmağın kullanıldığı manuel bir teknik kullanmaktır.

Bu tür manipülasyonlar için çok sayıda farklı seçenek vardır; basit ve karmaşık olarak ikiye ayrılırlar. Elbette yeni başlayanlar en kolay olanla başlamalıdır. Bu, komplikasyonları önleyecek ve yaralanma olasılığını azaltacaktır.

Bakalım ne tür egzersizler var:

• Genital organın uzunluğunun uzatılması. Bu grup, beden düzeltme konusunda en popüler olanıdır çünkü uzunluk, erkekleri endişelendiren göstergedir.
• Kalınlıkta artış. Bu gruptaki egzersizler, amacı fallusun çevresine birkaç santimetre eklemek olan manipülasyonları içerir. Kızlar kalınlığın daha önemli olduğunu iddia etseler de bir önceki gruba göre daha az dikkat ediyorlar. Bu, iç kadın cinsel organlarının yapısıyla açıklanmaktadır: Penis vajinanın duvarlarına sürtündüğünde daha fazla duygu ortaya çıkar.
• Genital organın oturma pozisyonunda uzatılması. Bir dizi çalışma, oturma pozisyonunda kanın üreme sisteminde farklı şekilde dolaştığını göstermiştir; bu özellik egzersizleriniz için kullanılabilir. İç basıncı artırarak, daha iyiye doğru boyutta bir değişiklik elde edilebilir.
• Masaj başka bir egzersiz türüdür. Onun yardımıyla kan dolaşımını iyileştirebilir ve organı gerebilirsiniz, bu da boyutunun artmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için fallusu hafifçe kaldırmanız, iki parmağınızla tutmanız ve mastürbasyonu anımsatan hareketler yapmanız gerekir. Bunlar, "hane halkının" tamamen ayağa kalkması gereken hazırlık önlemleriydi, ardından kafayı iki elinizle tutmanız, tabana bastırmanız ve rahatsızlık ortaya çıkana kadar germeniz gerekiyor. Egzersiz dikkatlice yapılmalıdır, aksi takdirde bağların gerilme riski vardır, bu nedenle yaklaşımlar arasında dinlenmeniz gerekir.
• Zil. Fallusu dik duruma getirmeniz, ardından ellerinizi kullanmadan yukarı, aşağı, sola ve sağa hareketler yapmanız gerekir. Bu tür eylemleri perine kas dokusunda maksimum gerginlikle birleştirmek gerekir.
• Jelqing. Bu teknik tüm dünyada meşhur oldu. Egzersize başlamak için ereksiyonunuzu yarıya indirmeniz gerekir, başınızı kullanmanıza gerek yoktur, bu yüzden ona dokunmamak daha iyidir. Bu egzersiz hakkında daha sonra daha ayrıntılı olarak konuşacağız.
• Penis fleksiyonu. Fallusun yarıdan biraz fazla ayakta duracak duruma getirilmesi gerekiyor. Daha sonra gövdeyi bunu yapmanın daha rahat olacağı yönlere doğru bükmeniz gerekir, bu nedenle gerekirse manipülasyonları zamanında durdurmak için duygularınızı mümkün olduğunca dinlemelisiniz. Ağrı ortaya çıkarsa, egzersizi bırakmak veya eylemleri daha az yoğun bir şekilde gerçekleştirerek günlük olarak arttırmak daha iyidir.
• Kegel egzersizleri. Bu teknik sadece erkekler için değil aynı zamanda kadınlar için de tasarlanmıştır, çünkü cinsel organlar için mükemmel bir egzersizdir - daha iyi ereksiyonları teşvik eder ve parlak bir orgazma neden olur. Jimnastiği uygulamak kolaydır; sadece perine kaslarını doğru kullanmanız gerekiyor.

Her antrenmandan sonra penise iyileşmesi için zaman vermeniz gerektiğini unutmayın. Herhangi bir manipülasyon ani hareketler olmadan yapılmalıdır; bunları doktorunuzla koordine etmek en iyisidir. Gerçek şu ki, bazı erkekler kendilerinin bile farkında olmadığı doğuştan patolojilere sahiptir; germek, bükmek veya sıkmak komplikasyonlara neden olabilir.

Penis egzersizleri neden bu kadar etkili?

Penisi büyütmeye yönelik egzersizler dünyadaki hemen hemen her kültürde bulunabilir, bunun nedeni uygulama kolaylığı ve etkinliğinin yüksek olmasıdır. Çoğunun amacı dokuları germek ve kan akışını düzenlemektir çünkü bunlar ereksiyonun en önemli prensipleridir. Egzersizlere kademeli olarak başlamalısınız; İlk aşamalarda günde 15 dakika yeterli olacaktır, bu da penisin yapısal elemanlarının bu tür manipülasyonlara alışmasını sağlayacaktır. Yavaş yavaş süre 30 dakikaya çıkarılabilir; uzmanlar sabah uyandıktan hemen sonra veya yatmadan hemen önce penisi büyütmek için jimnastik yapılmasını öneriyor.

Daha zor egzersizlere geçerken dikkatli ve pürüzsüz olmanız gerekir çünkü penis çok hassas ve hassas yapısal birimlerden oluşur. Dahası, iç boşluk, hasar görmesi, üreme fonksiyonunun kaybı da dahil olmak üzere ciddi komplikasyonlarla dolu olan karmaşık bir kan damarları ve çeşitli valf sistemi içerir. Bu nedenle herhangi bir manipülasyondan önce doktorunuza danışmalısınız. Teşhis önlemlerinin ardından penisinizi egzersizlerle hızlı ve güvenli bir şekilde nasıl büyütebileceğinizi anlatacaktır.

Jimnastik ve benzeri egzersizlerin birçok avantajı vardır; bu nedenle milyonlarca erkek üreme organlarını uzatmak için bu özel yöntemi seçmektedir. Bunlar şunları içerir:

• dolaşım sisteminin düzenlenmesi;
• penisin gerilmesi;
• egzersiz, potens üzerinde olumlu etkisi olan seks hormonu testosteronunun üretimini uyarır ve bu, cinsel yaşamı önemli ölçüde iyileştirir;
• sistematik manipülasyonlar, erkek vücudunda bir süre sonra ortadan kaldırılabilen zayıf noktaların bulunmasını mümkün kılar;
• fiziksel aktivite, penisin kavernöz cisimleri de dahil olmak üzere pelvik organlara kan akışını artırır;
• sinir sistemini normalleştirmeye yardımcı olan androjenik hormonların ve adrenalinin üretimi, böylece stres ve depresyonla hızla başa çıkabilirsiniz;
• bagajın kanla doldurulması, bu da artmasına katkıda bulunur;
• durgunluğun ortadan kaldırılması;
• olumlu etki 3 ay sonra elde edilir;
• minimum sayıda yan etki;
• egzersizden sonra kas tonusu artar ve ruh hali iyileşir;
• Tüm kurallara uyulursa hiçbir komplikasyon olmaz.

Kısa sürede olumlu bir etki elde etmek için en önemli şeyin bu tür eğitimlerin düzenliliği olduğunu unutmamalısınız. Hızlı sonuçlara hemen güvenmeye gerek yoktur; Fallusu sadece birkaç santimetre büyütmek için günlük manipülasyonlara bağlı olarak birkaç ay beklemeniz gerekecek.

Uzunluk ve hacim peşinde koşan bazı erkekler, tüm kuralları ve önerileri ihmal eder ve bu da ciddi sonuçlara yol açar.

Hazırlık faaliyetleri

Herhangi bir fiziksel aktivite gibi, egzersiz yoluyla beden değiştirme de önemli hazırlık önlemleri gerektirir. Bu adımlar her penis büyütme eğitimi gerçekleştirilmeden önce gerçekleştirilmelidir. Bu çözüm sadece yüksek verimliliğe katkıda bulunmakla kalmayacak, aynı zamanda iç elemanların yüksek yüklere ve her türlü bükülme, bükülme ve artan basınca dayanma kabiliyetini de artıracaktır. Bir dizi basit ama önemli kural hazırlık tedbiri görevi görür; şöyle görünüyorlar:

1. Hazırlık duş veya banyo yapmakla başlar ve antibakteriyel ajanların kullanılması önemlidir. Bunun nedeni, bazı işlemler sırasında cilde küçük zararların verilmesinin mümkün olmasıdır; Hatta fark edilmeyebilir bile ama bu mikropların vücuda girmesi için serbest bir yoldur.
2. Bundan sonra havluyla kurulayın.
3. Kasık bölgesi yani penisin iyice ısıtılması gerekir. Sıcak bir kompres kullanabilir veya penisinizi ısıtılmış suya batırabilirsiniz. Bu, iç unsurların gevşemesine yardımcı olacak ve onları düzeltmeye daha uygun hale getirecektir.
4. Bazı egzersizler için kayganlaştırıcıya ihtiyacınız olabilir; kullanmayı reddedemezsiniz, bu nedenle maddeyi önceden satın almalısınız.
5. Jimnastik için doğru yere dikkat etmek önemlidir; Herkes bu tür eylemleri anlayamayacağı için meraklı gözlerden korunmalıdır. Bazı egzersizler yatma pozisyonu gerektirir, bu nedenle bir mat almalısınız; özel bir fitness matı satın alabilirsiniz.

Tüm hazırlık önlemlerinden sonra, komplikasyon ve organın zarar görmesinden korkmadan egzersizlere geçebilirsiniz. Ancak ani ve aceleci hareketlerden derhal vazgeçilmelidir.

Sabah egzersizlerinin olumlu özellikleri

Egzersizlerle penisinizi nasıl büyüteceğinizi bilmiyorsanız sabah egzersizlerinin kurallarını düşünebilirsiniz; Basit manipülasyonlar sayesinde kısa sürede “saygınlığınızı” artırabilirsiniz. Araştırmalar sabah egzersizlerinin birçok faydası olduğunu, her şeyden önce penise gün boyu kaliteli kan akışını sağladığını göstermiştir. Bu tür egzersizlerin prostat bezi üzerinde etkisi vardır ve bu da vücuda zararlı etkisi olan tıkanıklığı ortadan kaldırır. Jimnastiğin faydaları aşağıdaki etkiyi içerir:

• kan dolaşımını normalleştirmek;
• bu prostatit için harika bir önlemedir;
• boyuttaki artışa katkıda bulunan tendonları ve dokuları germek;
• hastalıkları gelişimlerinin erken aşamalarında ortadan kaldırmak;
• gücü arttırmak;
• Penisi dik pozisyonda destekleyen kasları harekete geçirerek onu güçlü ve güçlü kılar.

Jimnastik, minimum zaman gerektirirken, uzun yıllar boyunca gücü korumanıza ve boyutu artırmanıza olanak tanır. Manipülasyonların günlük olarak yapılması gerekse de aksi takdirde olumlu bir sonuç alınamaz. Egzersizi aşağıdaki sırayla yapmanız gerekir:

1. Hazırlık tedbirleriyle başlıyoruz; organ sakin bir durumdayken gerçekleştirilirler. İdrarın tamamen dışarı atılması için perine bölgesinde hafif bir kas eforu oluştuğunda idrara çıkmanın son aşamasına benzeyen bir eylemin yapılması gerekir. Aynı eylem, ancak daha uzun süreli, sabah egzersizlerine hazırlanırken yapılmalıdır. Bu durumda pubokoksigeus kası uyarılır; kuyruk sokumu ve kasık kemikleri arasında gerilmiş bir hamak gibidir ve tüm genitoüriner sistem için destek görevi görür. Bu egzersiz, öncelikle kasları güçlendirerek vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu nedenle mümkün olduğunda, örneğin işte, dinlenirken, trafik sıkışıklığında, bir mağazada yapılmalıdır. İlk seferde işe yaramayabilir, ancak birkaç gün boyunca pratik yapmak olumlu bir sonuç elde etmenizi sağlayacaktır.
2. Hazırlıktan sonra bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz, bunun için en iyisi sabah ereksiyonunu beklemektir, ancak uyursanız fallusu kendi başınıza dik duruma getirebilirsiniz. Kıyafetlerin hareketi engellememesi veya normal kan dolaşımını engellememesi için belden aşağısını tamamen soyunmalısınız. Dik durmanız, dik durmanız ve "saygınlığınıza" bakmanız ve ardından penisin hareket etmesi gerekirken yukarıdaki eylemi perine bölgesinde gerginlikle gerçekleştirmeniz gerekir. Kural olarak, bundan sonra penis bir süre daha sertleşir ve hatta boyutu artar. Bunun nedeni pubokoksigeus kasının hareketi uyarmasıdır.
3. Her sabah bu hareketleri yapmanız gerekiyor. İlk gün yaklaşık 10 dalgalanma olur, ancak sonraki her hafta bu sayıyı 1-2 artırın. Bu durumda genliğin mümkün olduğunca maksimum olmasını sağlamaya çalışmanız gerekir. Penis hafifçe titriyorsa üzülmeye gerek yok; bir süre sonra her şey düzelmeli.
4. Birkaç ay böyle bir eğitimden sonra ağırlıklarla yapılan egzersizlere geçebilirsiniz. Isınma olarak yaklaşık 20 salınım yapmanız ve ardından dik şaftın üzerine küçük bir havlu asmanız gerekir. Artık aynı eylemleri bir havluyla gerçekleştirerek titreşimlerin yoğunluğunu ve sayısını artırmanız gerekiyor.
5. Bir süre sonra maksimum yükü sağlamak için havluyu daha büyük bir havluyla değiştirebilirsiniz.

Sabah egzersizleri sadece bedeninizi büyütmenin değil, aynı zamanda vücudun, özellikle genitoüriner sistemin genel durumunu normalleştirmenin de harika bir yoludur. Üstelik bu daha iyi bir cinsel yaşamda da kendini gösterecektir.

Jelqing

Jelqing, birkaç yüzyıldır uygulanan etkili bir boyut düzeltme yöntemidir. Bu tekniği kullanarak "erkekliğin" uzunluğunu ve kalınlığını artırabilir, fallusun kanla daha iyi doldurulmasını ve genitoüriner sistem üzerinde zararlı etkisi olan tıkanıklığın tamamen ortadan kaldırılmasını sağlayabilirsiniz. Özel manipülasyonlar nedeniyle büyük miktarda kan gövdeye zorlanır. İç boşluktaki güçlü basınç sonucunda mikroskobik hasar meydana gelir. Çabuk iyileşir ve yerlerinde yeni doku oluşur, ancak artan miktarlarda - boyut bu şekilde artar.

Bu egzersizlerden önce bol miktarda kayganlaştırıcı kullanmanız gerekir. Daha sonra kendinizi dik bir duruma getirin, ancak %50 oranında, maksimum %75 oranında, ancak daha fazla değil. Tabana mümkün olduğu kadar yakın bir yerde, işaret parmağınız ve baş parmağınızla organı tutmalı, sıkıca sıkmalı ve birkaç saniye boyunca parmaklarınızı bir halka şeklinde başınıza doğru hareket ettirmelisiniz, penis ise yere paralel olmalıdır. Kavrama başa ulaştıktan sonra diğer elinizle tabanı da sıkıştırmanız ve parmaklarınızı başın yakınında serbest bırakmanız gerekir. Aynı prosedür diğer elle tekrarlanır. Bu hareketler sağıma benzeyebilir.

Bu tür birkaç tekrarı yaptıktan sonra, "onur" daha büyük ve daha büyük hale gelmeli, bu da bol miktarda kanla dolu olduğunu, dolayısıyla işlemin doğru şekilde yapıldığını gösterecektir. İlk başta, manipülasyonlar son derece basit gibi görünebilir ve bunları uygulamak hiç de zor değildir, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, alıştırmada ustalaşmak biraz zaman alabilir.

Hareketlerin ve sıkma kuvvetinin simetrik olmasına dikkat etmek önemlidir, aksi takdirde bir yönde eğrilik şeklinde kendini gösteren fallus asimetrisi gelişebilir, diğer taraf çok daha hızlı büyüyecektir. Namlu alanının tamamında eşit basıncın sağlanması önemlidir. Pek çok insan başın önündeki baskıyı arttırır, bu da "beyzbol sopası" etkisine neden olur, taban baştan önemli ölçüde daha küçük olduğunda böyle bir organ çekici görünmez. Hareketlere 3-4 saniyeden fazla zaman ayırmamalısınız. Aynı zamanda, belirlenen% 75 eşiğini aşmaması için ereksiyonun sürekli olarak izlenmesi önemlidir. Penis tamamen dik ise, ereksiyonun gerekli değere inmesi için kısa bir ara vermeniz gerekir.

Penis %50'den az erekte ise jelqing olumlu bir sonuç getirmeyecektir.

İşlemden sonra genital organ üzerinde sıklıkla siyah veya kırmızı noktalar belirir; bunlar kırık kılcal damarların izleridir. Bu konuda endişelenmenize gerek yok ancak iyileşene kadar egzersizden tamamen kaçınılmalıdır. Ereksiyonda bir bozulma veya hatta tamamen yokluk fark ederseniz, bu manipülasyonlara da ara vermeniz gerekir. Doktorunuzun üreme fonksiyonunu nasıl geri kazanacağınızı ve antrenmana ne zaman devam edebileceğinizi anlatabilmesi için tıbbi bir tesisle iletişime geçmeniz en iyisidir.

Penisinizin uzunluğunu artırmak istiyorsanız ereksiyon, kalınlıkta ise %70 oranında %50 seviyesinde olmalıdır. İlk aşamalarda penisin hangi pozisyonda olduğunu kontrol etmek önemlidir, ancak bir süre sonra dokular ve yapısal elemanlar strese alışacak ve böylece ereksiyon% 80-90'a kadar artırılabilecektir.

İlk ayda organa çok fazla baskı yapamazsınız çünkü en ciddisi yaralanma olmak üzere her türlü yan etkinin ortaya çıkma riski yüksektir. Yoğun bir şekilde antrenman yapmalısınız - iki günde bir, böylece hücrelerin iyileşmesi için zaman kalır ve dolaşım ve diğer sistemleri tehlikeye sokmazsınız. Egzersizin doğruluğunun yanı sıra görünüşünüzü ve kendi duygularınızı sürekli izlemek önemlidir. Penisinizde lekeler, morluklar fark ederseniz veya karakteristik rahatsızlıklar ortaya çıkarsa, en azından bir süreliğine egzersiz yapmayı bırakmak daha iyidir.

Bir ay sonra organın strese uyum sağlaması gerekir, böylece işlemin yoğunluğunu ve süresini artırabilirsiniz. Zaten bu aşamada, erkeğin cinsel yaşamını olumlu yönde etkileyecek ereksiyon kalitesinde önemli bir artış olduğunu fark edebilirsiniz. Birkaç ay sonra genital organın uzunluğu ve kalınlığı birkaç santimetre artacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçerseniz, beslenmenizi düzenlerseniz ve vücudun koruyucu işlevlerini artırırsanız bu süre hızlandırılabilir. Bu tür manipülasyonlar sadece penisin büyümesine katkıda bulunmakla kalmayacak, aynı zamanda genel sağlığı da iyileştirecek, bu da bir erkeğe yeteneklerine güven verecek ve onu birçok kompleksten mahrum bırakacaktır.

Aaron Kemmer'in koleksiyonu

Aaron Kemmer penis büyütme egzersizlerini derledi ve kitabında anlattı. Yöntemlerinin ana özü, maksimum yükün genital organın iç kasına yerleştirilmesi gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Bu iki şekilde yapılabilir: germe ve sıkıştırma. İkinci durumda, organın kalınlığını artırabilirsiniz, ancak doğru yaklaşımla bu tür manipülasyonlar tüm boyutları artırabilir.

İlk bir buçuk ay boyunca eğitim çok basit bir egzersizden oluşacak: penisin esnetilmesi; bu tür eylemler organı harika bir şekilde yükleyerek onu daha ciddi manipülasyonlara hazırlar. Bir süre sonra, %100 başarıyı garantilemek için yükü ve egzersiz sayısını artırabilirsiniz. Örneğin sıkma ve esnetme hareketleri Kegel antrenmanı ile desteklenebilir; Hiçbir yan etkisi olmamalıdır çünkü bu yöntem daha çok psikolojik bileşene dayanmaktadır. Eğitim programı şöyle görünebilir:

• Gerilim ve sıkıştırma.
• Jelqing.
• Kegel yöntemi.

Eğitimin düzenliliği yalnızca erkeğe ve onun cinsel organının özelliklerine bağlıdır; bu durumda kendi hislerinize göre yönlendirilmeniz gerekir. Kitapta egzersizlerin haftada en az üç kez yapılması gerektiği ve her egzersize yaklaşık 15 dakika ayırmanız gerektiği belirtiliyor. Ancak erkeğin tecrübesine göre manipülasyonun süresi artabilir. İlk sonuçlar ortaya çıktıktan sonra etkinin uzun süreli olması için bunların pekiştirilmesi gerekir. Bu amaçla özel bir program uygulanıyor, süresi yaklaşık 3 ay. Egzersizlerle penisinizi nasıl büyüteceğinizi öğrenmek istiyorsanız video şu soruyu yanıtlıyor:

Çok sayıda erkek “erkekliğini” arttırmak için özel cihazlar kullanıyor, hatta maddi durumu buna müsait olanlar cerrahların hizmetlerinden bile yararlanıyor. Görünen o ki, biraz çaba ve sabır gösterirseniz onsuz da yapabilirsiniz. Bu egzersizlerde en önemli şey tüm kurallara uymak ve düzenliliktir. Uzmanlar, özellikle her iki yarının da penis büyütmeyle ilgilenmesi nedeniyle, bunları cinsel yaşamınızı yeni bir şeyle dolduracak rol yapma oyunlarıyla birleştirmenizi tavsiye ediyor.